こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
djあおいさん、こんばんは。
以前、福祉の仕事を退職した際に相談させていただきました。
当時は、あおいさんからの返信を読み返してはあと少し頑張ろうと退職まで力をもらい、励ましていただきました。
本当にありがとうございました。
福祉から離れるつもりでいましたが結局戻ってきており、
全く別分野の自立援助施設でいちから働いております。
今回は、働いている中での自分の未熟さや軸の無さと毎日向き合っている状態で、今の自分を克服したいと思い、相談のメールを送っています。
幼少期から前職からそして今も、
外と接している時の私は自分の正解が周りの評価になってしまっているところがあります。
そんな性格を変えることはできるのでしょうか。
今いちから新しい場所で働いていますが、周りが忙しなく動く中で
わからないことばかりで、
それは当たり前のことなのですが、
ずっと気持ちがはらはらしています。
私だけ掃除していていいのかな。
今みんな何をしているのかな。
もっとやらなければいけないことがあったら、場違いなことをしていたらどうしよう。
など、職場にいる間ずっとそんなことばかり考えていて、
そんな思考に頭がいっぱいになっている状態です。
また、忙しない中でわからないことを尋ねる時に余裕がないことを理由に相手がそっけなかったり、こちらの言葉に対して冷たい何を考えているのかわからない目線をされたりすると、すいませんすいませんと言い声が小さくなり萎縮してしまいます。
最近はそんな私だからか、気になることがあるときつく伝えてくるおばちゃんにも掃除をやっていない場所があると怒られるなどしていて、
寝る意識を手放す寸前やや寝起きの覚醒時に無意識で1人で反芻が始まっていて寝れそうで寝れないとか、起きる時も嫌な気持ちになり目覚めが悪い時があります。
それでも前の職場のときは休みの日も動けないほどだったのですが、今は休みの日は勉強したり本を読む余裕があるのでまだメンタルは大丈夫だなと思っています。
どんな場面でも周りにどう思われるかや周りの状況に左右されるのではなく、いつでも凛として過ごせるような人になりたいです。
休みの日に勉強をしたり本を読んでいる時には明確に仕事に対するこころざしや思いも持っているのに、
職場に行ったり発言を求められる場面や利用者さんに対峙した時にはそんな自分が嘘のように思えるくらい、弱くなってしまいます。
その落差に1人になった時に嫌気がさして、自分にいらいらしていやになります。
仕事に行く前は自分を手放さないように…と心に決めて言い聞かせていきます。
ですが、いざ仕事にいくとできず、いつのまにか気持ちがはらはらばくばくしていたり萎縮しています。
こんな自分をいつか変えることはできるのでしょうか。
自分らしく過ごせるような何かアドバイスや心構えががありましたら是非いただきたいです。
過去や周りや状況、評価にとらわれず、自分の意見を言えたり、自分で考えて行動できる人になりたいです。
ただいま恋愛・結婚カテゴリでベストセラーになっています
人間はそもそも比較する生き物ですし
比較をやめたら学習も成長も止まります
赤ちゃんだって大人の真似をして言葉を覚えるわけですから
『他者参照』は人間の基本機能です
だから問題は『比べること』ではない
比べ方の視点が歪んでいることなんですよ
相談者様がやっているのは
『私はどう見られているか』
『変に思われてないか』
『怒られないか』
という評価監視モード
これは『自己注目』が過剰な状態です
意識が常に自分に向いている
だからパフォーマンスが落ちるし、不安が増幅する
一方、『周りは何をしているのか？』という視点
これは『課題注目』なんですよ
同じ『周りを見る』でも
評価から観察に切り替わるだけで、脳の使い方が真逆になります
つまり相談者様は『性格が弱い』のではなく
単にカメラの向きが自分側に固定されているだけ
だから改善は余裕で可能です
むしろこれは訓練案件ですね
評価される人になろうとしなくていい
役に立つ人になってください
評価は他人が勝手に決めればいい（コントロール不可）
役に立つかどうかは自分で決められる（コントロール可能）
視点を『自分』から『仕事』に戻すこと
そのために『他者参照』をしてください
比べるのをやめる必要はない
観察に変えればいい
そして自分を変えるのではなく、視点を変える
性格改造より、そっちの方が100倍現実的ですよ
以上
DJあおいでした
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