こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
ご相談です
最近転職をして、新しい職場で働いています。
仕事もずっとやってみたかった事で、毎日新しい事があり楽しいです。同僚もみんな穏やかで優しくほっとしています。
1ヶ月ほどたち、疲れが出てきたのか風邪をひいたり扁桃炎になったり気分が落ちるようになりました。
まだまだ学ばなきゃいけないことが多く、終業時間内では足りません。時間外で勉強をしているので、睡眠時間も少なくなっています。
ですが仕事をする上で明確な目標設定があり(業務内で決められています)、頑張らなきゃいけない、頑張りたいと思っています。
ですが正直体がついてこなく、疲れが取れません。
同僚がみんな優しいので、優しさを受けると涙が止まりません
それを思い出してなんでもない時にも涙が溢れてきます
一人になりたい時もあります。
優しい同僚たちといると気を遣うので、業務中は通常に演技ができますが、業務後や休憩中は関わる時間を減らしました。
以前の職場で適応障害になった事があり、その時と同じ感じになってるかも、今ちょっと危ないかもと感じています。
ですが今折れるわけにはいかず、頑張らないといけません
未経験の職種でまだまだ足りない点がたくさんあります。私は覚えるのも吸収も遅いし勉強も苦手なので、時間をかけて誰よりも努力しないときっと達成できません。ペースを落とすわけにもいきません
あと半年走り続ければ、目標達成後は、あとは自分のペースでできます。たった半年ですが、正直怖いです。
休みが大事なのも分かってるのに、今はそんな事考えてられないと思っています。
現状は変えずにうまく切り替えられれば良いのですが。
今は辛いけどこれが一生続く訳じゃない、今は頑張る時だと思っています。
あおいさんのお言葉を頂けたら幸いです。間違っているのかもしれないと分かっているので、厳しいお言葉でも有難いです。
まとまらない文章で申し訳ありません
たぶん、努力の矢印が外に向いてしまっているんですよね
他者評価の獲得が目的になってしまっている
本来の努力の矢印は、自分自身に向けるもの
目的は脳内から分泌される気持ちいいお汁
努力の正体って、結局ドーパミン回路なんですよね
できなかったことができた
理解できなかったことが繋がった
昨日より上手くなった
この『小さな達成』が脳の報酬系を刺激して
『んひぃいいい……！ あぐっ……ぃひぎぃいい！！！！ ぐぅう！！！ あぐっ！ あはぁあっ！ あ、あぐぅう、いっ、あっ、あっ、はっ、はぁっ！ んくっ、んっ……ふっ……あっ……あっ……はっ……やっ……あっ！ん！はっ！あっ！はぉおっ…… はっ！ はっ！ あっ！ くぁっ！ あっ！ きゃん！ はひぃっ！んぁあっいいっ……！』
と、悦楽に溺れる（※下ネタではない）
だから本来、努力って苦行じゃなくて軽い中毒なんです
でも他者評価が絡むと、回路が一気に変質するんです
ドーパミンじゃなくて
コルチゾール（ストレスホルモン）駆動になる
『楽しい（気持ちいい）からやる』じゃなくて
『失敗したらヤバいからやる』
つまり、快楽駆動から恐怖駆動に切り替わっている状態ですね
恐怖って短距離走用のエネルギーなんですよ
長期運用すると必ず自律神経が爆発する
しかも厄介なのが、真面目で優しい人ほど
『周りに迷惑かけたくない』が動機になるから
努力全部て贖罪みたいになるんです
『好きだから』ではなく『申し訳ないから』
これは努力の皮をかぶった自己罰です
そりゃ涙も出ますよね
努力って真面目にするものではないんですよ
快楽を貪るためにするものなんですよ
そこら辺のマインドセットを再設定することですね
以上
DJあおいでした
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