こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
こんにちは、いつも楽しく読ませていただいております。
「嫉妬深い性格を治すためには自己を確立させること。
そのためには周りと異なることを恐れないこと。
そして周りと異なる自分自身を認めてあげること。
そうすることにより自己は確立され他者との境界線ができ世界でたった一人の自分になることで嫉妬心はなくなるでしょう。」
以前、上記の文面を拝読してとても勉強になりました。
私は自分の仕事やアクションで、自分の周りの人が喜ぶ瞬間、期待に応えられた瞬間に幸せを感じてしまいます。
「誰かのため」は決して悪いわけじゃないですが、その感情が強すぎるように感じます。
そして、見栄っ張りで嫉妬深く、わがままで、でも人のことばかり気にしてしまう自分がすごく嫌で。
全て自分軸がないから感情が揺らいでしまうのだと内省し、小さい選択にも自分の意思を持って、主体的に行動するように努力してきた数年間です。
苦手だと感じた友達とはうまく距離を保ち、好きな仕事をし、自分の趣味だった教室に通ってみたり、習いたかった勉強をしてみたり、1人で映画を見にいったり、自分でコントロールできないものには執着しないように、自分を保つ努力をしてきたつもりです。
その反面、人に厳しくなってしまったような気がします。誰かの人生に乗っかって生きてる人、流されやすい人に出会った時、黒い感情がでてしまいます。私はこうだから！と本当は不安な自分の気持ちを納得させるかのように自分の意見を主張してしまいます。
自分が必死に頑張って得ようとしているものを、いとも簡単に手に入れている人を見るとやっぱり嫉妬心で心が黒くなります。
自己分析しすぎなのか、一回一回立ち止まって深く考えるようになったからか、自分ってやっぱり嫌な人間だなあと、生きづらい人間だなあ。と自己嫌悪になります。
そんな自分自身を認めてるつもりなだけで、本当は認められていないのでしょうか。
努力の方向が間違っているのでしょうか。
いつまでたっても他者との境界線、生きても生きても引けている気がしないです。
自己否定からの努力って
『こんな自分じゃダメだ』→『だから変わらなきゃ』→『努力しなきゃ』
このルートに入るんですよね
これって一見ストイックで立派に見えるんですけど
エネルギー源が 自己否定（恐怖と不安） なんですよ
だから著しく消耗する
しかも厄介なのが
自己否定スタートの努力って、どれだけ成果が出ても満足できないんです
なぜなら土台が『私は足りない人間』という設定だから
どんなに積み上げても
『まだダメ』『まだ足りない』『もっとちゃんとしなきゃ』
と、永遠にゴールが逃げ続ける
これって穴の空いたバケツに水を入れてる状態なんですよ
まぁ、自分で穴を空けたんですけどね
一方で、『自己肯定からの努力』
この順番だと努力の構造がまったく異なるんです
『まあダメなとこもあるけど、別に私でもいいか』
『せっかくだし、もうちょい良くなれたらラッキー』
『面白そうだからやってみよ』
この努力って、義務じゃなくて遊びとか好奇心に近いんですよ
だから折れないし、他人にも寛容になれる
自己否定型の努力は『戦い』
自己肯定型の努力は『実験』
みたいな違いです
戦っている人には『敗北』があるけど
実験している人は失敗しても『じゃあどうすれば？』という問いに繋がる
だから嫉妬も減るし、他人にも寛容になる
結局これって
自己否定の努力 ＝ 自分を罰するための努力
自己肯定の努力 ＝ 自分を楽しませるための努力
この差なんですよね
相談者様はたぶんずっと前者
ちゃんとしなきゃ
自分軸を持たなきゃ
依存しちゃダメ
流されちゃダメ
全部『ダメ出し』から始まっている
それって努力というより、ほぼ更生プログラムなんですよ
そりゃ心もカサつきます
だから本当は逆で
『嫉妬深い私でも別にいい』
『見栄っ張りでもまあ人間だし』
『黒い感情？はいはい出るよね』
ここがスタート地点
肯定って『好きになる』じゃなくて
『まあ存在してていいよ』くらいの雑さでいい
この『雑な許可』が土台にある人だけが
健全に努力できるんだと思います
努力は自分を矯正するためのものじゃなくて
自分を活かすためのもの
自己否定の努力は削る作業だけど
自己肯定の努力は伸ばす作業
同じ『頑張る』でも、方向が真逆なんですよね
だから結論としては、
自己肯定スタートが正解
でも多くの人がそれをできないのは
『肯定してから努力したら甘えになる』って勘違いしてるからなんですよね
実際は逆で
肯定してる人のほうが、いちばんしぶとくて、いちばん強いんですけどね
以上
DJあおいでした
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