こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
相談事、お目に止まれば幸いです。
わたしは現在9ヶ月、4歳、6歳の三兄弟の母です。
仕事は育休中で日中は上2人は保育園へ行っているので三男と過ごす日々を送ります。夫とは会話をすると話が噛み合わずお互いにイラッとし、喧嘩になることが多いので最近は必要事項を最低限しか話さなくなり、何か伝えたいことがあればLINEでやりとりしスケジュール把握はタイムツリーで済ませています。夫の勤務は２４時間勤務のため夜はいたり居なかったりですが、家事は協力してくれ、何もない時は夕飯の支度や洗濯、子供達のお風呂もやってくれます。ただ、やってやってるんだぞ感は凄いです。←私のおもいこみなのかもしれない。もう分からない。
わたしも仕事を休んでるからこその子供達といる時は心に余裕を持っていたいと思っているのですが、沸点が低く自分のキャパシティを越えてしまっている←もはやなんでかわからない。
ため、些細な兄弟喧嘩や些細な我儘にも適応できず、すぐに声を荒げて怒ってしまう結末に自分自身疲れを感じており、子供にも申し訳ない気持ちです。私自身実家はなく、義理の母とも折り合いが悪く相談口がないためどうしたらいいか分からず相談させていただきました。子供を産んだのはわたしだし、義母との関係性をうまく保てなかったのも、夫との関係性も上手くやれてないのも私なのでどうしたらいいのでしょうか。甘えすぎですかね。
文章を読んでいていちばん引っかかったのは
『夫がやってやってる感がある ← 私の思い込みなのかもしれない、もう分からない』
『キャパを越えてしまっている ← もはやなんでかわからない』
『どうしたらいいのでしょうか』
『甘えすぎでしょうか』
この 『わからない』の連発
これは単なる悩みじゃなくて
自己認知が崩れ始めているサインなんですよ
人ってある程度余裕があるときは
腹が立つ、悲しい、疲れた
等々、感情にちゃんと名前が付くんです
でもメンタルが追い込まれると感情を言語化する力が落ちて
『何がしんどいのかわからない』
という霞のような表現になる
これって典型的な抑うつ状態の語彙なんですよ
しかも乳児ありで睡眠不足
ワンオペ気味で夫婦関係が冷却して家庭内孤立
産後メンタルが崩れる条件でほぼフルコンボ
医学的に見てもハイリスク環境です
根性とか性格とか一切関係ない
環境的に『壊れるほうが自然』レベルです
だからこの相談は
夫婦仲云々、家事分担どうこうの前に
まず本人を休ませないと普通にメンタル折れるやつだと思いますよ
あと怖いのは
『子供を産んだのは私』
『うまくやれないのも私』
この全責任を自分に集める思考もかなり危ない
抑うつが進むと世界の責任が全部自分に見えてくるんですよ
客観性が消えるんです
これが進むと
『私さえ我慢すれば』『私がいないほうが』
みたいな方向に行きやすい
ここまで行く前に、絶対止めなければならない案件です
なので優先順位は
まずはメンタルと体力の回復（医療含む）
次が孤立の解消（外部リソース投入）
その後にやっと夫婦関係
この順番で取り組んでください
夫婦修復は三番目で一番目じゃない
ここを間違えると本当に危険です
わりと本気で
自治体の保健師さん・子育て支援・心療内科や産後ケアなど、普通に頼ってください
これは気合いでどうにかするフェーズじゃないです
大げさじゃなくて、医療案件寄りの問題
甘えでも弱さでもなく
脳のエネルギー切れ
まず母艦を修理しないと家庭という船そのものが沈みます
くれぐれも順番だけは絶対間違えないでくださいね
以上
DJあおいでした
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