こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
こんにちは。
いつもあおいさんの言葉に元気をもらっています。
拙い文章ですが、目に留まると嬉しいです。
私はいつも自虐的な考え方をしてしまいます。
「どうせ努力してもバカにされるだけだ。」「自分なんか何もできない。」「どうせ誰からも好かれない。」「なら傷つかないように、努力しない方がマシ？」
いつもそんな考えが頭にあります。
私は今受験生で、どうしても行きたい学校がとても偏差値の高いところです。自分は頭が良いわけではなく、今からは、たくさん努力しないといけない時期になります。
勉強をしている時、ふと「こんなに頑張ってもどうせ自分じゃ結局行けないんじゃない？」「悲しくなるだけじゃない？」「周りからもほら無理だった、と思われるんじゃない？」と思ってしまいます。
そんな考えがよぎってしまうと、その後もずっと頭から離れず、問題集の問題を間違えてしまう度「こんなの間違えてちゃだめだ。」「もう無理だ。」「努力するのが怖い。」
そう考えてしまい泣きそうになります。
自虐的な考え方をやめるにはどんなことを意識すれば良いのでしょうか？
自分を本当に信じるにはどんな考え方が大切なのでしょうか？
人は『やらなければならない』と感じると短期的には努力を促されます
しかし、義務感は成果を絶対視しやすく
間違いや失敗に直面したときに『自分はダメだ』と自責してしまう傾向があります
自責が積み重なると自信が低下し、次の行動が重荷になり、さらに義務感で自分を追い込む…
このような負の連鎖が生まれます
結果として、努力そのものが苦痛になってしまうのです
効果的なのは、好奇心を原動力に学ぶことです
好奇心があると、間違いは恐れる対象ではなく、『学びのチャンス』として認識できます
『なぜこの解き方になるのか』『別の方法ではどうなるか』と考えることで、間違えること自体が学習の楽しみとなり、達成感や自己効力感が育ちます
小さな成功や発見が積み重なると、さらに学ぶ意欲が高まり、正の連鎖が生まれます
このマインドは、自己効力感とも密接に関係しています
自己効力感は結果から生まれるのではなく
挑戦して学ぶ過程を認めることから生まれます
義務感による努力では、失敗のたびに自己評価が下がりますが
好奇心による学びでは、失敗すら学びとして受け入れられます
受験勉強こそ、本気で遊んでください
以上
DJあおいでした
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