こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
あおいさん。こんにちわ。最近失恋を体験し、あおいさんの本に励まされています。自分の弱さに負けてしまいそうで、重い話ですが相談させてください。
私は29歳で最近マッチングアプリではじめての彼氏ができましたが、知り合って3ヶ月で別れてしまいました。
これまで恋愛に消極的だったのは、在学中からの鬱と多額の奨学金（600万くらい）のためです。元々そんなに借りる予定ではなかったのですが、在学中の家庭の事情などで借金が膨らみました。こつこつ返していて今年29歳になる頃に残り100万ほどになりやっと前向きになってきたのですが、今度は双極性障害だったことが発覚し、衝動的な行動を抑えられないことが恋愛にも悪く出てしまいました。元々子供の頃の家庭環境にトラウマがあり、感情を調整したり自覚するのが苦手です。元彼には人として備わっているはずの感情が欠けてるとか、何考えてるか分からなくて怖いと言われました。その発言に対して後から怒ったのですが、理性的に伝えることができず、結局別れる原因の一つになりました。別れる時は躁状態だったのであまり悲しくなく、元彼に嫌なことをたくさん言いました。冷静になってもっとこうしていれば良かったとか自分は自己中だとか反省や後悔や申し訳ない気持ちでいっぱいです。
失恋の痛みもありつつ、いい歳して駄目な自分が悔しくて、経済的にも自立して一人暮らしをしたいと考え転職活動をしてます。多趣味ではありますが、元々虚無感が強く、それに抗うための習慣でしています。本当は一緒に生きてくれるパートナーが欲しいし結婚もしたいとずっと思ってます。
1人でいても楽しいですが、
ふいにずっと1人だったらと思うとすごく怖くて落ち着きません。年齢的に焦りもあります。
どうすればもっと相手の気持ちになって行動できて、衝動的にならずにすむでしょうか？
ご相談を拝見して、今とても焦りや不安の中にいらっしゃることを感じました
特に『恋愛をしなければ』『結婚をしなければ』という思いが強くなっているようですが
今の段階では必ずしも恋愛に拘る必要はないと思いますよ
まず大切なのは、安心して自分を出せるつながりを持つことです
恋愛関係はどうしても相手の期待に応えられないと感じてしまったり
衝動的な言動が出やすかったりして、自分を責めてしまうことがあります
そのため、まずは同じような境遇を持つ友人や共感できる仲間を見つけることから始めるのがおすすめです
奨学金を返してきた人や、精神的な課題を抱えながら頑張っている人など
似た背景を持つ人と関わることで『分かってもらえる安心感』を得やすくなります
また今の時代、SNSを通じても似たような経験を持つ人と出会える場がたくさんあります
無理にリアルの場でつながりを作ろうとしなくても
オンライン上で気持ちを分かち合えること自体が大きな支えになります
そうした交流は、処方箋としてとても有効です
友人関係やオンラインでの交流であれば
恋愛よりも気持ちを伝えたり相手を思いやったりする練習をしやすいですし
衝動性のコントロールにも役立ちます
また、衝動を抑えるためには『ワンクッション置く』ことがポイントです
日記に書いて整理したり、信頼できる人に話してから動くなど
小さな工夫を積み重ねるだけでも変わっていきます
パートナーが欲しい気持ちは自然なことですが
その前に『自分にとって安心できる人間関係』を少しずつ築くことが
恋愛や結婚につながる大切な基盤になります
焦らずに、まずは友人や仲間との関係から心を育てていくことを意識されると良いのではないでしょうか
以上
DJあおいでした
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