こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
DJあおいさんこんにちは。
いつも楽しく拝見させていただいてます。
元彼とも認知したくない相手を忘れることができず執着してしまいます。どうやったら払拭して、乗り越えることができるでしょうか。
もう8年ほど前に学生時代に街コンであった相手です。当時は初めて付き合ったので思い入れがあったものの、相手が卒業し就職するからだとか、気が合ってないからだとかが原因で3ヶ月くらいで別れました。その時も1ヶ月近く相手が機種変更をした際失敗してLINEが消えたことにより音信不通になり、こちらが携帯番号をもらっていたことを思い出してやっと連絡がつき、その後一方的に振られたという感じです。不通になる前、卒論が忙しいからとLINEがあり、こちらが連絡を控えており、気づいたら連絡が取れないという状態でした。相手は逆に私が渡した携帯番号の紙は失くしていたそうです。個人情報なのに最低。
別れた後も音信不通になってしまった頃の癖で何度か連絡してしまい、そこで話し合ってからは連絡していませんし、そのあとは連絡先を消しています。
特に音信不通にされたことがいまだにトラウマです。侮辱的だなと。人間がすることではないし、仕事を頑張るのだと言っていましたが人、一人も幸せにできない人が多くの顧客を幸せにできるのか？とか呪いたい気持ちでした。当時は人間不信に陥り、自分はこのような扱いを受けるほど価値がないのかなとか、自分の見る目のなさなど実感して傷つきました。
素敵なところもあったはずなのに、今となっては、上っ面の笑顔で鼻につくセリフとか、大手に就職したというブランドとか、そういうところに安易に惹かれていて同程度愚かだったのだなと感じます。
今は好きな相手がおり、傷つけることも傷つけられることもないですが、気分が落ち込んだ日には時々また誰かとこんな目に遭うのかなとふと思い出してしまいます。
彼は大手で働き、将来どこかで上手く生きているのかもしれませんが、それも素直には喜べません。私みたいに騙される女性がいないでと思います。せっかく楽しい思い出も共有していた相手なのに、こんなふうにしか思えないし、人生で二度と仲直りもできないのかなと思うと時間の無駄だったような気がしてしまいます。
自分が幸せになるのが一番なんでしょうが、その方法があまり分かりません。
今までも似たような質問があったかもと思いますので、もしお時間を許すようでしたら、よろしければお答えください。
音信不通やフェードアウトは、精神的に非常に高い殺傷能力を持っています
直接的な暴力や言葉の攻撃がないため、周囲からは軽く見られがちですが
心理的ダメージの深さは計り知れません
まず、フェードアウトは不確実性を伴います
突然連絡が途絶え、理由も説明されないことで
人は『自分に非があったのではないか』『自分は価値がないのではないか』と自分を責めてしまいます
この理由の不明瞭さが、脳内で繰り返しシナリオを作り出させ、心理的ストレスを増幅させます
さらに、フェードアウトは心理的に“終わりが見えない終わり方”です
普通の別れなら区切りがつき、感情を整理しやすいですが
音信不通の場合は心の中で終わらない課題となり、何度も反芻されます
結果として怒りや悲しみ、自己否定といった負の感情が長期間にわたり残り
未処理の心理的タスクとして精神に負荷をかけ続けます
また、相手からの無視や連絡断絶は、心理的には自分の存在を否定された経験に近く
特に信頼を置いていた相手であればあるほど、深い裏切り感と不信感を生みます
この経験は人間関係や恋愛への恐怖心に直結し、メンタルの回復を困難にします
ある意味、物理的な暴力に等しく傷が深いんですよね
音信不通、フェードアウト、この二つをやるやつはモラハラ認定されてもいいんじゃないかと思っています
回復は短期的には難しく、心理的に安全な環境で段階的に整理していく必要があります
特にトラウマ化してしまうと厄介なので
無理に忘れるのではなく、感情を整理して心理的に完了させるよう自分に働きかけてください
感情が整理されれば、思い出すこと自体はあっても、過去の人物に支配されることはなくなります
以上
DJあおいでした
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