こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
あおいさんこんにちは。
自分の気持ちの持ちようを教えて頂きたくご相談させて頂きました。
お付き合いしている彼が、女友達がいる飲み会に行く(地元の友達紹介もしてもらってますので何も無いと思います。)や、男友達と旅行に行く等、の時にとても不安になります。
その理由は、何をしてるのか不安になるが理由です。
女の子と何か変なことが起きてないか
男友達と風俗に行ってないか
等です。
そして、その状況を勝手に想像しては落ち込んでしまいます。
自分のことだけに集中させるよう意識はしてますが、上記の想像が巡ってきてしまいます。
実際は、浮気等1度もしたことのない人(彼曰くですが、本当にそうだと思います。)で、風俗も勿体ないし使った過去はあるけど今は全く興味がないとのことです。だから安心ではあるはずなんですが、、。
風俗は、男友達が行く雰囲気になった時にまさか1人だけ断って行かないということもできにくいでしょうし、周りに合わせるタイプなので、やはり行くのでは、、いや絶対行くとまで思い込んで落ち込みます、、。
どのようにメンタルを保ったら良いでしょうか、、。
教えて頂けたら嬉しいです。
人は誰しも、目に見えないものや確認できない状況に対して不安を抱くものです
特に恋愛関係においては、相手の行動や交友関係にまつわる『最悪のケース』を想像してしまいがちですね
しかし、持って生まれた特性や過去の経験則に基づくこともあり
こうした想像を完全に制御することは難しく
したがって大切なのは、不安そのものを消そうとすることではなく
その不安にどのように向き合うか
そして現実に起こった場合にどう対処するかを自分の中で整理しておくことです
具体的には
浮気があれば関係を終える
風俗に行ったら罪人の証としてチ＠コに刺青を入れる
などといった、『答え』を明確にしておくことです
そうすることで、不安が湧き上がったときにも
『どうしよう…』という想像の渦に巻き込まれにくくなります
これは、感情に流されるのではなく
冷静にリスクへの備えを持っている状態ともいえるでしょう
また、このように基準を設けることは
自分自身の安心感を守るだけでなく
相手との関係にも安定をもたらします
過度な疑念にとらわれることなく日常を過ごせるようになり
その分だけ彼との時間を健全に楽しめるからです
逆に、基準があいまいなままでは
不安が生じるたびに同じ思考を繰り返し
感情の起伏が大きくなってしまいます
不安をゼロにすることを目指す必要はありません
不安が現実になった場合の対応をあらかじめ定めておくことで
自分の心を落ち着かせ
結果的に今ある関係をより穏やかに維持していくことが可能になりますよ
以上
DJあおいでした
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