こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
あおい様
いつも深く頷きながら読ませて頂いております。
今回思い切ってメール致します。
大好きな人のことを気にしたくありません。
連絡を待たずに心の平穏を保って過ごしたい。
私には趣味も仕事もありますが、気づけば感情のベースがその人になってきているのが嫌です。
なんなら忘れたいのに。
どうしたらその人のことを気にせずに1日を過ごせるでしょうか。
『白いクマのことを考えないでください』と言われると
つい白いクマが頭に浮かんでしまう
有名な『白クマ効果』ってやつですね
恋愛で言えば『あの人のことを忘れたい』と思えば思うほど
その人が頭から離れなくなる
忘れられないのは、忘れたいと願うからということです
思い出すこと自体は自然なこととして受け入れ
評価したり感情をこじらせたりせずに流す方が心が楽になります
ポイントは客観視
感情や思考を自分ごと化しすぎず、客観的に眺めることです
『あ、今あの人のことを考えてるな』と気づく
その思考や感情を評価せず、ただ観察する
必要以上に行動や気持ちを左右されないようにする
こうすると、感情がベースになってしまうのを防ぎつつ
自然に気持ちを切り替えられます
言い換えれば、忘れることを無理に目指すより
今の自分に必要なことに意識を戻す練習ですね
お金と時間と客観視は持っていた方が人生は捗りますよ
以上
DJあおいでした
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