ユーストレスとディストレス : DJあおいのお手をはいしゃく Powered by ライブドアブログ

こんばんはDJあおいです

読者さんからこんな相談をいただきましたよ

お悩み

djあおい様

いつもブログを楽しみに拝見しております。

自分の環境の変化への弱さについて相談があり、メールさせていただきました。

近々契約社員として勤めた会社を退職します。
退職理由は、契約社員ではなく、正規の社員として働くべく、勉強に専念するためです。(資格試験のようなものを最終的に受ける予定です。)

ですが、退職自体が今の自分に大きなストレスとなってしまい、(退職を考える以前から元々抗うつ薬も服用もしています。)勉強するための休日も寝たきりで何もできず、ただベッドの上で息をしているだけの状態になってしまいました。
過眠が強くほとんどの時間を寝て過ごし、食欲も減り、前に進むための退職にも関わらず、むしろ何もできずにいる自分の状況に対して焦りを感じています。

元々引っ越し等の環境の変化にも弱かったのですが、今の会社を嫌で辞めるわけではなく、仕事や周囲の人との関係もやっと慣れてきて、むしろ居心地良く過ごさせていただいた上での今回の決断だったため、毎日職場に足を運ばなくなること、今の同僚に会わなくなることが大きなストレスとなっているように思います。

何とかして今の寝たきり状態から脱却して早く勉強をしたいのですが、どうにも体が動きません。

まとまりがなく申し訳ございませんが、
現状を変えていくためのアドバイス等がございましたら、いただけると幸いです。
どうぞよろしくお願いいたします。

慣れ親しんだ職場を退職して資格取得のために勉強に専念しようとするのは大きな環境変化であり
ストレスを感じるのは正常な反応ですよ

適度なストレスは『ユーストレス』と呼ばれ
モチベーションや適応力を高め成長を促してくれるのですが
過度なストレス（ディストレス）は心身を疲弊させ
集中力低下や健康問題を引き起こすことがあります
まずはストレスレベルを管理し休息や対処法を取り入れることで
バランスを保つことを意識してください

とくに、仕事と勉強のダブルワークは認知リソースが枯渇しがち
どちらも中途半端に感じられ、ストレスがさらに増幅します

ダブルワークの切り替えによる認知コストは大きいので
仕事を辞めて勉強に専念する
もしくは勉強に専念できる資金が貯まるまで一旦勉強は忘れる
と、認知リソースを効率的に使えて理想的ですね

仕事と勉強の両立は、脳がタスク間のスイッチングで疲弊しやすく
どちらの成果も出しづらくなることがあります
仕事 or 勉強に集中することで、資格取得の進捗が早まり
ストレスは軽減されてユーストレスになってくれるはずですよ

でも今は『休むこと』が最優先ですね
一旦心身をリセットするために仕事も勉強も休み
十分な睡眠を摂りうまいもんでも食ってオシャレして外出でもしてください
そこがスタートラインになるはずですよ

以上
DJあおいでした

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