最高のご褒美、贅沢はなんだと思いますか？ : DJあおいのお手をはいしゃく Powered by ライブドアブログ

こんばんはDJあおいです

読者さんからこんな相談をいただきましたよ

お悩み

こんにちは。

一人暮らし30歳独身。彼氏とは浮気で酷い別れ方をした。

物欲は多いほう。自己肯定感も、人並みにある。
両親とは疎遠。友だちはほぼいない。
趣味はない。

そんな30歳独身女の最高のご褒美、贅沢は
なんだと思いますか？

自分に贅沢なご褒美を与えるのなら目標が必要ですね

目標がなければ『何を達成したか』が曖昧になり
ご褒美をあげるタイミングや理由が見つけづらくなるからです
目標は、具体的で達成可能なものが理想的ですね

目標があると行動に方向性が生まれ
『何のために頑張るのか』が明確になります
これがモチベーションの源泉になります

特に、長期的な目標を細分化して小さなマイルストーンにすると達成の機会が増え
ご褒美をあげるタイミングも作りやすくなります

目標が明確になると、それが『やる気』のスイッチを押します
その目標が自分にとって意味のあるもの（健康やスキルアップ、自己成長など）だと
モチベーションはさらに高まります

モチベーションがあると目標に向かって行動を継続しやすくなり
達成したときに『やり遂げた』という達成感が得られます

達成感があると、どんな小さなご褒美でも『自分へのご褒美』として特別な意味を持ちます
例えば、『ちょっとお高いケーキを食べる』という行為は普段なら単なるデザートかもしれませんが
『目標を達成したご褒美』として食べると
味も満足感も格別なものに感じられます
これは達成感が脳の報酬系を活性化させ
ポジティブな感情を増幅するからですね

だからご褒美は必ずしも高価である必要はありません
重要なのは『達成感』ですから
最高の達成感を得ることができれば
どんな些細なご褒美でも格別な意味を持つ最高の贅沢になると思いますよ

目標がモチベーションを生み
モチベーションが達成感をもたらし
達成感がご褒美に特別な意味を与える
というサイクルが重要ですね

以上
DJあおいでした

お知らせです

ブログ用Ｑ＆Ａの相談窓口となるメールアドレスはこちらです
djaoi.otewohaishaku@gmail.com

お気軽にメールしてくださいね

お仕事の依頼はこちらまで
mrnmtzk3159@gmail.com

結婚は「だから、好き」より「だけど、好き」。(幻冬舎文庫)
DJあおい
幻冬舎
2020/11/26

だからね、「少し距離を置こう」は「もう別れたい」という、優しい嘘なんですよ。 (幻冬舎文庫) [Kindle版]

ＤＪあおい

幻冬舎

2020-02-06

ていうか、男は「好きだよ」と噓をつき、女は「嫌い」と噓をつくんです。 (幻冬舎文庫) [文庫]
DJあおい
幻冬舎
2019-02-07

じゃあ言うけど、それくらいの男の気持ちがわからないようでは一生幸せになれないってことよ。 (幻冬舎文庫) [文庫]
DJあおい
幻冬舎
2018-02-07
重版出来！絶賛発売中！

女の人間関係はめんどうなのよ人付き合いの処方箋 [単行本]
DJあおい
KADOKAWA
2018-03-24
重版出来！絶賛発売中！

想いよ、逝きなさい [単行本]
DJあおい
幻冬舎
2017-09-21
絶賛発売中！

キャリアなどに興味はない。それなりに稼げて、ストレスフリーなら、それがいいのだ! [単行本（ソフトカバー）]
DJあおい
ワニブックス
2017-05-27
重版決定！絶賛発売中！

『じゃあ言うけど』シリーズ最新作！

じゃあ言うけど、そんなコントみたいな恋愛をしているようでは一生愛されないってことよ。 [単行本（ソフトカバー）]
DJあおい
ワニブックス
2016-10-04

50000部突破の処女作！