こんばんはDJあおいです

読者さんからこんな相談をいただきましたよ















お悩み





djあおいさん
いつもめちゃくちゃ勉強にさせて頂いてます。
本当にありがとうございます。

私は生理前になると嫌いな上司を殴りたくなるほどイラつきます。どうにかならないでしょうか。

















あー、なるほど
生理前だから殴ってもしょうがないという免罪符ができますもんね(ちがう)


閑話休題

何を嬉しいと感じるのか
何を面白いと感じるのか
何を楽しいと感じるのか

ポジティブな感情は
自分が何者であるのかを教えてくれる感情です

しかし
何に怒りを感じるのか
何にイライラしてしまうのか
何を悲しいと感じるのか

ネガティブな感情はポジティブな感情より
もっと色濃く自分が何者であるのかを教えてくれます

そうやって人は自分自身を知り
自分自身をコントロールできるようになっていくのです

悪感情だって自分を知り得る教科書
その教科書は人にぶつけるのではなく
自分のために読み解いてみてください

なぜそれほど嫌うのか
その人の何が気に入らないのか
自分のどの部分が『嫌い』という信号を出しているのか
細部に至るまでじっくりと自分を読み解きましょう

一歩踏み込んで考えるだけでもうそれは
その人云々の話ではなく自分の話になるので面白いですよ


これが最も有益で簡単なアンガーマネジメントです
ぜひお試しあれ



















以上
DJあおいでした



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