こんばんはDJあおいです

読者さんからこんな相談をいただきましたよ















お悩み





DJあおい様

いつもブログを拝見させていただいてます。


先日、会社で人間関係がうまくいかず適応障害だと診断をされました。


プライベートでも会うくらい仲良く信頼していた女性の同僚がいたのですが、私が業務でチームで作られたルールを誤ってしまい指摘もしてくれるようなとてもありがたい存在でした。

ルールを改めて認識し、やっていこうと必死でやっていましたが
ある日手のひらを返したように、
私の過去の話をどこかから聞いてきてそういうことも過去あったんでしょ?という話をされたり、
私の彼(同じ会社かつその同僚とも仲がよかったように見えました。)は、だれだれだよ。というのを言いふらしていたり…態度がかなり一変しました。
同じ部署内で、私の色んな話が出回っており
会社や社員に会うのが怖く、ビルのゲートを通るのも精一杯です。
周りの人がどんなふうに思って私と仕事をしているのか。私の発信など誰も見たくないのではないか。(チャットツールのスタンプがおされないため)
私と仕事なんてしたい人がいるんだろうか。やめた方がみんな清々しく働けるのではないか。
と思うようになりました。

診断書はあるので、休職はできるのですが
今実家の会社の経営も危うく家も手放す可能性があり
そうなった場合、祖母と母2人でどこかで暮らさなければならない状態かもしれず少しでもお金を送りたい。
と考えていて今休むタイミングではないと思っています。

どうすれば、この怖いという気持ちから逃れられるのか
どうしたら、気にせずにいられるのか
モヤモヤ考えては疲れてを繰り返しています。

よろしければ、あおいさんだったらどうするのか
もしくは何かアドバイスをいただけますと嬉しいです。

よろしくお願いします。





















嫌なことがあれば誰でも落ち込みます
それは正常なストレス反応です

通常、このストレス反応に抵抗するために
戦闘モードになったり、気晴らしに遊びに出かけたり、友人に愚痴を聞いてもらったり
抗ストレスホルモンを分泌させて、心身を健常に保とうとします

適応障害とは、このストレスに抗う力がなくなってしまった状態です

戦闘モードにもなれない、遊びに行く気力もない、友人に愚痴を言うこともできない
ストレスに対して抵抗できる術が何もない状態なので
ダイレクトにストレスを受けてしまうことになります

これが続くと、次は精神面だけでなく身体面にも症状が現れます
不眠や喉の異物感、または謎の息苦しさ等々
そして仕事面において最も致命的になってしまう症状とは
『他者に合わせることができなくなってしまう』という症状です

例えば納期を守ることができなくなってしまったり
時間を守ることができなくなってしまったり
今日中にやらなければならない仕事ができなくなってしまったり
自分のペースでしか仕事ができない症状が出てしまうんです

もちろん事情を知らない人から見ればこの症状は怠惰に見えてしまうでしょう
そうやって社内の評判も次第に悪化して
ストレスの要因となる悪評も増えてしまうという負のスパイラルに陥ってしまうんですよ

適応障害を放置しておくと
次は鬱に移行してしまうことが多いです

適応障害はストレスの原因があるため
その原因から離れれば次第に回復していくのですが
それが鬱に移行してしまうと
もう原因の問題ではなく
脳機能の問題になってしまうのが恐ろしいポイント

仕事を辞めても解決しない
家でゆっくり休んでいてもずっと過緊張の状態が続く
24時間無休で意味不明の緊張感に晒され続けてしまうのですよ

今ならまだ仕事から離れるだけで健康健全な心身を取り戻せます
そして充分な休息を取れば充分なパフォーマンスもできるようになります

ここで判断を間違えないように
生きるためにするのが仕事
しにたくなるような仕事などもはや仕事ではありませんからね






















以上
DJあおいでした



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