こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
あおいさん、こんにちは。
元旦那と離婚して半年以上経ちますが、ことあるごとに、夫からの暴言や酷い仕打ちを思い出してしまい、涙が止まらなくなるほど辛くなります。
元旦那には、電話で怒鳴られたことも多く、今は仕事の電話に出るのですら心臓がバクバクします。
自分の思ってることを伝えれば、必ずそれは違うとボロクソに言い返してくる人だったので、誰かに自分の思いを伝えないといけない場面では、否定されることが怖くて一言も話せなくなります。
どうやったら、トラウマから解放されますか？
人の脳というものは自分に必要のないものから忘れていきます
過去にあったイヤな経験を忘れるための方法は大きく分けて二つ
ひとつは『許す』
ひとつは『諦める』
『許す』ということはそれを許容すること
『諦める』ということはそれを切り捨てること
意味合いは違いますがそれはどちらも前進するための一歩なのですよ
許せばそれはもう過去のこと
諦めてもそれはもう過去のこと
過去のことにして『今』から切り離すことによって
それは今の自分には必要のない情報となり忘れていくものなんです
許すことも諦めることもできずに『我慢』を選んでしまうと
それはいつまでも過去のものにはならず
昔のことなのに今起こったことのようにメラメラとした感情が湧いてしまうのですよ
『我慢』というのはその場に立ち止まること
その選択もときには必要だとは思いますが
それだけではいつまで経っても前には進めません
我慢は戦況を見守るための手段ですからね
もう十分に戦況は見守ってきたでしょう
そろそろ許すか諦めるか
その答えを出すときなのではないでしょうか
以上
DJあおいでした
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