こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
あおいさんこんばんは
どうすれば頑張りすぎることをおさえることが出来ますか。
わたしは今の仕事で毎日疲弊しています。
やりがいはありますが、業務量、難易度、責任、全てが大きすぎて
夕方になるとエネルギー切れになります。
不眠になり、病院に通っています。
性格的に熱しやすく冷めやすい
頑張り屋さんだけど持続力がない私
しかしこの仕事ができれば
自分に自信もつくし
収入も安定します
どうすれば折り合いをつけ
頑張りすぎることをせずに
私生活を楽しめるでしょうか
空気を読む能力、感覚的なものでしょうか
神経が過敏になっているときに発動されてしまうような
精神的コンディションによって大きく左右される能力のような気がします
そして困ったことに、コンディションが悪いときほど神経が過敏になり
会話のちょっとした間の意味であったり
笑顔から真顔に変わる瞬間の感情の動き
目配せで暗黙のメッセージを取り合う人たちの心情
遠くから発せられる微かな舌打ちの音
笑顔の裏に隠された嘲りの気持ちさえいちいち拾ってしまう
精神的に弱っているときほどネガティブな情報を拾ってしまうので
その空気によってさらにネガティブに陥り
また神経過敏になりネガティブな情報を拾ってしまうという悪循環
この負のサイクルにハマってしまうとなかなか空気から逃れることができなくなり
慢性的な神経過敏になってしまうという感じ
何がつらいって、空気の圧力に負けて『NO』と断る能力が弱くなってしまうのがつらい
反発心が衰弱しているので空気に従うしか選択肢はなく
だからいつも空気に怯えていなければならなくなってしまうわけですね
同じ空間に他人がいるというだけで落ち着かなくて
集中力を欠いてしまうので充分な能力も発揮できず
他人に合わせることでしかその環境に貢献できなくなってしまう
バックグラウンドで余計なアプリがたくさん起動しているため処理速度が落ち
バッテリーの消費量が激しくなってしまったスマホのような状態でしょうか
仕事が終わる頃にはバッテリーの残量はもう一桁
青息吐息で充電器につないでも
明日の朝までに100パーセント充電できるかどうかも微妙
なかなかの地獄ですよね
何はともあれ『NO』と言える気力を取り戻すことが優先
その気力さえあればそこまで空気に怯える必要もなくなるので、まずは『休むこと』が重要
会社に与えられた休日だけではダメ
少し荒療治かもしれませんが
こういうときは思い切って『ズル休み』をしてしまうこと
突発的であればあるほど効果てきめん
会社には風邪をひいたとかテキトーな言い訳を伝えておけば結構
それは『いい子をやめる』という決断にもなりますので
自分の中にあるいい子アプリが削除されて処理能力も上がり
動画だってサクサク見られるようになるはずですよ
人生を楽しんでいる人に『いい子』はいませんからね
以上
DJあおいでした
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