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DJあおいのダメ女子研究所
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こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
はじめまして、あおいさんの考え方に 私はいつもスッキリさせてもらっています、いつもありがとうございます。
相談内容なのですが、主人(34才)が鬱になりまして、2回目の休職がはじまりました。
前回は、3ヶ月休みました 医師の指示通り、 好きな事をして好きなだけ寝て 嫌な事はしない。
主人は毎日 お昼に起きて パチンコに行って 夜帰って来る生活を繰り返してました。
幼稚園生の子供が2人いるのですが、とにかく元気で、相手をするのが疲れるので 子供ともあまり関わりませんでした。
私は 生活態度にイラついてましたが、病気だから、先生が言うんだから ほおっておきました。
何だかんだ復帰しましたが、半年後には朝起きられない症状が前回同様にでだして、とうとうまたの休職が始まってしまいました。
いよいよ生活費も足りないので、わたしは早朝バイトに応募中です。
なんだか 心の病気って言われちゃうと 死にたくなられたらいけないし、本当は甘ったれるな!子供の見本になれ!って思ってるんですけど、強く言えません。仕事がうまくいかないとか、上司がモラハラだとか、彼もやる気の取り戻し方がわからないみたいなんです。
私はあまりお金を稼げるタイプでは無いので、安心して休んでいいよとは 言ってあげれません。
あおいさんのご主人がもしそうなったら 何をしてあげたいですか?
参考にさせてください。
長文鬱相談すみません、毎日多忙かと思いますが ご自愛ください。
読んで頂きありがとうございます。
メンタルが強い人の三つの習慣は
・よく食べること
・よく動くこと
・そしてよく寝ること
たったこれだけです
自律神経を乱さないことが大事
そのためにはパチンコだとかゲームだとか
交感神経にバリバリ干渉する刺激物はご法度
趣味は読書や音楽鑑賞等、副交感神経に作用するものがおすすめ
交感神経は軽めの運動等で補うこと
食事はゆっくりと時間を掛けて食べること
健全健康な生活習慣を整えて
適正な時間に眠くなり、適正な時間に目が覚めるという生活にしていくことが大事ですね
好きなことを好きなだけやっていても人は満たされることはありません
かえって生活習慣を乱してメンタルが崩れるだけです
さしあたってお医者さんを変えることをおすすめしますよ
以上
DJあおいでした
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