想いよ、逝きなさい
DJあおい
幻冬舎
2017-09-21
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こんばんはDJあおいです

読者さんからこんな相談をいただきましたよ




『あおいさん、こんばんは。
いつもあおいさんのブログが勉強になっています。ありがとうございます。

最近、悩みがあります。それはひとりで何かを楽しむことができないことです。休日、家で好きなマンガを読んだり、録画しておいた好きなテレビ番組を観たりしている時間は笑ったりしてゆったり時間を過ごしています。ですが、外に出かけようと思ってもお金の無駄ではないか、やっぱり面倒だ。と思ってしまい、結局何もせず一日が終わります。ストレスが溜まっていると感じて、どこか行こうとしてもどこに行けばいいのかわからず何もできません。
毎日、これでいいのか、もっと良い方法があるのではないかと自分の行動に疑問ばかり出てきてなにも楽しめません。

どうすれば、自分らしく楽しい毎日を送ることができますか?

寒くなってきましたね。お体にお気をつけてお過ごしください。』

 









ストレスが溜まるときは生活習慣が乱れたとき
忙しいからストレスが溜まるわけではなく
忙しさから生活習慣が乱れてストレスが溜まるわけです
ですので出来る人ほど生活習慣を重視します
どれだけ忙しくても食事はしっかりとるし
どれだけ忙しくてもしっかり掃除もするし
どれだけ忙しくても睡眠はしっかりとるし
生活習慣を整えることでメンタルを整えているんですよ

生活習慣が乱れるときというのは
休日や休日の前日の夜が最も多いです
羽目を外して夜更かしをしたり、暴飲暴食をしたり
ストレス解消のためにやっていることが
生活習慣を乱すことになってしまうことも珍しくありません
結果夜眠れなくなってしまったり、昼間なのに眠くなってしまったり
暴飲暴食のせいで肌荒れしたり、体調を崩してしまったり
ストレス解消のためにしたことが
ストレスを蓄積させることに繋がってしまい
晴れ晴れしない気持ちのまま休日を終えてしまう人も多いです

大事なのは娯楽ではなく生活習慣
食生活を乱さないようにいつも通りの時間に起き
適正な時間に眠くなるように適度に体を動かすこと
娯楽で生活習慣を乱さないように
生活習慣を乱さないための娯楽にすること
それが最もストレスが解消される休日になるんですよ









以上
DJあおいでした



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