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2017年06月













こんばんはDJあおいです

読者さんからこんな相談をいただきましたよ




『あおいさんこんばんわ。


相談の前にあおいさんに伝えたいのですが、
五年前に色々あってその時にあおいさんのブログに出会ってから
沢山救われてきました。本当にありがとうございます。


何度か壁にぶち当たった時に救われてきたきたわたくしなのですが、
今回どうしてもあおいさんに聞いて欲しくこの度メールさせていただきました。




先日、友人がお金のトラブルに巻き込まれてしまったみたいでその問題を解決したい
と思ったらしく、その問題を作った人に直接会って解決しに行くという事でした。

ただ、その問題を作った人の家知ってる人がいてその人と二人きりで行くのはキツイ
のでついてきて欲しいとの事でわたしについてきてとお願いされたまではいいのですが…

全然関係ないし、行きたくなかったし、彼氏もいてそういうの心配させたくないと思ったのに
わたしは一度すっごい遠回しに断ったのですが、念を押されると弱い為OKしてしまいました。

ここからが問題なのですが、その出来事があって行ってくると彼氏に伝えたら
関係ないお前が行く意味ないし、そこは断るべきだろう。的な事を言われて
本当にその通り過ぎてやっぱり行きたくない!と思い後々でたちが悪いのを承知で
断りの連絡をいれたのですが、まだその現場にも行く前で最初に断らなかった自分が悪い
のに、″なんであたしがこんな事に巻き込まれてこんな思いしなきゃいけないの?彼氏にも
無駄な心配かけて呆れられてもう嫌だ…″となんと勝手に被害受けて可哀想な自分。
という考えに変換されてしまいそのままその時の怒りの感情で断りの連絡を入れてしまったのです。


そこからその友人を怒らせてしまい、その友人とその友人の旦那さん、わたしの彼氏とわたしと遊ぶ約束
を前からしていてグループで連絡をとっていた矢先の出来事で本当に今は自分の突発的なその時の感情任せに
した行動で周りをこんなにも巻き込んで大事になると思ってもいなくて反省しています。



嫌だったり、思った事を人に伝えられません。
嫌われたらとか嫌な顔されたらとか伝える事じゃなくて考えなくていい所ばかり毎回考えてしまいます。
ちゃんと伝えられるにはどうしたら出来ますか?(泣)
そして、人の言葉の意味を汲み取って発言するという事が出来てると自分では思っていたのですが厳しい状態だと気づきました。
相手の気持ちになってその言葉の意味を汲み取って返すにはどうしたら出来ますかね。。
今回のこの出来事で自分の根本的なダメなところに気づかされました。(遅いですが…)


わたしも流石にこのままでは大事な人たちを失いかねないと焦りを感じ、
こんな長くて読みづらい内容なのですが、尊敬しているあおいさんに是非助言して頂きたいです。


あおいさんの多くの読者様からの多くの相談メールがきている中で恐縮ですが、
目を通して頂けると幸いです。

これからもあおいさんのご活躍を陰ながら応援しています!!』

 






断れない人は自分のことよりも他人のことを優先することができる優しい人
と思われがちなのですが
断れない原因は人のためを思っているからではなく自分のため
承認欲求が強すぎるが故に『断ったら嫌われてしまう』という恐怖心が生じて
自己の承認欲求を満たすためにやむなく我が身を犠牲にして引き受けてしまうんですよ

『嫌われたくない、誰かに必要とされたい』という思いが断れない原因になっているわけですが
そのやり方では承認欲求は満たされないんですよね
なんでも引き受けてきたのに結果はただの都合のいい人
必要とされるというよりも自分自身の存在を軽んじられて損をするばかり
承認欲求はさらに増幅してますます断れなくなってしまうという悪循環
いい人を演じて都合のいい人にさせられる典型的なパターンですね

承認欲求を満たすために大切なことは自分が自分自身を認めているかどうか
能力や実績は関係ありません
『自分は自分であればいい』という自分の存在そのものを肯定できているかの問題
それができていないとどんなに周りからチヤホヤされても承認欲求が満たされることはありません
周りからの評価は後回しでいいのでまずは自分自身を認めてあげることを最優先にしてください
違う誰かを喜ばせるよりもまず自分を喜ばせてあげること
自己犠牲はやめて自己投資をすることでわりと簡単に承認欲求はある程度満たされます

それが満たされたら周りの評価はあまり気にならなくなりますよ
いい人になるために自己犠牲するよりも
自分になるために自己投資をしろってこと
そこに夢中にならなきゃ人生なんて楽しくないですからね
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以上
DJあおいでした



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こんばんはDJあおいです

ウートピさんで連載中
DJあおいの『私は仕事ができない』

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おかげさまで大好評です
ありがとうございます

今回のテーマは
忙しくて余裕がない! それでもインプットする時間を確保したほうがいい理由


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【今週のボヤき】

毎日、会議や作業、外での打ち合わせに追われてアウトプットしてばかりだなーと思います。気が付いたら1週間が終わっていて、会議に出すための資料を当日の朝作っている始末。自分でアイディアを練ったり、新しい情報を入れたりする時間がありません。

休日は疲れて寝ていることも多いです。部屋には読みたい本や雑誌が山積みになり、観たい映画や行きたい場所もたまっていく一方で、ため息が出ます。このままだと自分がつまらない人間になっていく気がして怖いです。インプットする時間や機会を設けるにはどうすればよいでしょうか?



そんなお悩みにお答えしてますよ

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こんばんはDJあおいです

読者さんからこんな相談をいただきましたよ




『DJあおいさま

いつもブログの更新を心待ちにしております。

今回は、不安な気持ちと、切り替え方について相談したく、メールしました。

私は社会人4年目の25歳です。
5月に転職活動をし、次の会社に7月に入社することになりました。

段々と入社が近づいてきて毎日不安に押しつぶされそうです。
というのも、私は今まで販売・接客の仕事をしていましたが、転職後は業界、職種を変えて、事務の仕事を始めるからです。

自分で考えて決めた道なので、前に進むしかないのですが、やはり初めての業界、職種で、不安の部分も大きいです。

現在は、アルバイトをしながら、Excelの資格取得に向けて勉強したり、ビジネスマナーの本を読んだりして入社に備えています。

そのときに、色々マイナスなことばかり頭に浮かんでしまい、何も手につかなくなってしまうことがよくあります。私の悪い癖です。

具体的には、今勉強している内容が仕事にどのように結びつくのか想像出来なくて不安だ、怖い人がいたらどうしよう、仕事で失敗をたくさんしてしまったらどうしようなどです。

まだ始まってもいないのにこんなことを考えるのは時間の無駄だと分かっているのですが、いつもうまく気持ちを切り替えられずに焦りや不安でいっぱいになってしまいます。

あおいさんだったら、こんな状況をどのように乗り越えますか?
気持ちの切り替え方などありましたら、教えていただきたです。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。』

 






自信は気持ちの問題ではなく経験の問題
経験のないことに自信がないのは当たり前
気持ちひとつでどうにかなるものではないので無駄な抵抗はやめて諦めてください

経験の対価として自信が養われていくもので
まずは経験しなきゃ何も得られないってこと
自信がないと何もできないようでは自信なんか身に付かないんですよ

すぐに気持ちの問題にすり替えて苦悩するのは日本人の悪い癖
気持ちでどうにかなることなんて世の中には微々たるものしかありません
瞑想しようが滝に打たれようが心を新たにしようが現状は何も変わりませんよ
現状を変えていくのは自分自身の行動しかないんですからね

だったらさっさと諦めて開き直った方が精神衛生的にもいいんじゃないでしょうか
少なくともやる前ならビクビクしている人よりも
『自信がなくて何が悪い!』と開き直った人の方が行動的で飲み込みは早いと思います
気持ちでなんとかしようと悪あがきをするほどドツボにハマって身動きが出来なくなるんです
もう一度言いますが、無駄な抵抗はやめてさっさと降伏しちゃいなさい

心配するな
誰もお前に期待なんかしてないよ
悔しかったら期待させてみな




以上
DJあおいでした



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こんばんはDJあおいです

読者さんからこんな相談をいただきましたよ




『はじまして。
いつもDJあおいさんのブログを楽しみに読んでいます。

突然で申し訳ないのですが、
現在お付き合いしている彼とのことでご相談があり、
メールを送らせて戴きました。

彼は同じ会社の先輩で、今年で40歳になります。
私は25歳で年の差はありますが、
お互いを尊敬し合い、とても良い関係を築けていると思っています。
付き合いも長く、お互いに結婚も意識しているのですが、
どうしても気になることがあり、
このまま彼と結婚をしてもいいのか、とても悩んでいます。

私は悩むと一人で抱え込んでしまうタイプで、
家族や親しい友人にも、
そういった弱い部分を見せることに抵抗があります。
そのため、気持ちに余裕がなくなってくると、
家に帰って一人で泣いて気持ちをリセットすることが多いです。

しかし、彼の前では何故か抑えることが出来ず、
泣き出してしまうことが稀にあります。
突然泣き出してしまうので、
彼を困らせまいと必死に抑えようとするのですが、
そう思えば思うほど涙が止まりません。
そんな私の様子を見て、彼はやはり困ってしまい、
「言わなきゃ分からないだろ」
「泣いてたって何の解決にもならない」
「そういうの面倒だからやめてくれ」
と怒りだしてしまいます。

その言葉を聞いた時、結婚して一緒に住むようになり、
子供ができれば育児などで悩み、
その弱さを見せられず、一人泣いてしまった時にも、
同じようなことを言われてしまうのではないか。
子供が泣いたりしてしまった時にも、
自分と同じことを言われ、傷つけてしまうのではないかと、とても不安になってしまいます。

彼のことはもちろん好きですし、
結婚して幸せな家庭を築きたいと思っていますが、
どうしても不安が拭いきれません。
こんな私の性格が良くないのでしょうか。
正直自分で考えても答えが出ず、どうしたら良いのか分かりません。

お忙しい中、長々と申し訳ありませんが、
お返事頂けると嬉しいです。
よろしくお願いします。』

 






感情を形にしたのが言葉というもので
感情を言葉に変えて自分の外にアウトプットすれば無駄に泣くことはありません
そのためには感情を上手に言語化する能力が必要なものでして
この能力が乏しいと言葉にできなかった感情が『怒』になって暴言や暴力でアウトプットされたり
『悲』という感情になって涙でアウトプットされたりするわけですね
だからよく泣く人はよくキレる人だったり、よくキレる人はよく泣く人だったりするんです
要するに言葉を知らないから感情的な表現になってしまうということですね

残念ながら人にはテレパシーの能力はありません
どれだけ強く思っていても思っているだけでは何ひとつ伝えることはできないんです
Attachment-1-91

コミュニケーションの手段は言葉しかありませんから
最低限の語弊力がないと意思の疎通はできないということ
自分が何を感じて何を思い何を伝えたいのか
それを言語化して処理をしておく癖をつけた方がいいです
感情を感情のままで放置しておかないように気をつけましょう

言いにくいことは言いやすいように
傷つけそうな言葉は優しい言葉に変えて
整理整頓をして自分の中にストックしておくように

それでも言葉は決して感情を超えないもの
全ての感情を言語化するのは不可能です
どれだけ言葉を尽くしても消化されない感情は
涙に変えて外に出してあげればいいんですよ
言葉にできる人の涙にはちゃんとメッセージがあるものですからね




以上
DJあおいでした



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読者さんからこんな相談をいただきましたよ




『初めまして、いつもブログ等読んでいます!
どうしていいのか分からず思わずメールをさせて頂きました。

わたしは21歳女です。
年齢=彼氏いない歴です。恋愛がしたくないわけではないです!誰かとお付き合いしてみたいとも思います!
でも自分から気になった人に告白というものが怖くてできません……私は人目をすごい気にしてしまい被害妄想が過ぎるところがあると自分でも思うくらいには人目が気になります。なので正直怖いというよりも人を好きになることが恥ずかしいと思っているのかもしれません。
アレルギーを持っていて肌も綺麗じゃないし、告白しても迷惑だろうなぁとか、付き合って…で何をすればいいの……?!とか、告白して(うわ……)て顔されたらショックで心臓がもたないかもとか、何か恋愛が下手な人間をギュッと固めたようなことを考えてしまいます。
一目惚れしやすい質だと自覚しているので、本当にこの人が好きなのかどうかさえ自分を疑ってしまう始末です……。
高校時代に、自分の好みのタイプを周りに話すのすら何だか恥ずかしくてせずに過ごし、お友達と好きな俳優についてキャッキャしてたら男子から「○○はイケメンが好きそうだから……」とか「○○の好きなタイプは……?」と最後の方は言われてたよと友達から卒業後に聞きました。そりゃ自分の付き合いたい人のタイプもほとんど言わずそんな風にすごしてたらそうなるのもわかります。
友達との会話で、恋愛って必要?なんてことは流石に言ったことはないですが、本当に好きな人と付き合いたいからとか何とか適当に言ってその場をどうにかしのいできた記憶があります……。
もうどうしたらいいでしょうか……?
どうかこんな私をアドバイスや何でもいいのでぶった切って頂きたいです。』

 






人を好きになることは怖いことですよ
できれば恋愛感情なんて抱きたくありません
でも好きになってしまうんです

告白するのも怖いことですよ
できれば告白なんかしたくないです
でも言ってしまうんです

自分の意思とは関係なく好きになってしまうのが恋愛感情であり
自分の意思とは関係なくつい失言してしまうのが告白であり
好きになれる人を探していたわけでもなく
告白しようと勇気を出したわけでもなく
したくもないのに『ついついやっちまった、、、!』という『失態』が恋愛の本質です

勇気を出した告白よりもついつい言ってしまった失言の告白の方が信用に値する告白
事前に用意していた気の利いた言葉よりもついつい言っちゃった言葉の方が嬉しいものなんですよ

もちろん好きになってはいけない人はいます
告白してはいけない人もいます
そこで踏みとどまるリミッター(自制)は人として必要だと思います
獣になる前にダッシュでその人の前から逃げていく自制心はあって然るべきものだと思いますが
倫理的にOKな人ならそのリミッターは外して後は成り行き任せでいいと思いますよ

どれだけ頭を抱えて悩んだって人を好きになるときは好きになってしまうものだし
どれだけ告白が怖いといっても本気で好きになってしまえば言いたくなくても言ってしまうもの
気に病んでも意味がないものなので
無駄な抵抗はやめて成り行きに任せなさい




以上
DJあおいでした



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